まっちゃんのダイエット日記53日目
53日目
体重87.65kg
体温36.4℃
87kg代に突入しましたぁ！
イヤッタァ～☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
やっぱり夕食を代替する方がペースは早いですね！
今週はこのままのペースを維持して、日曜日の計測に備えたいと思います！
どこまで落ちるか分かりませんがとっても楽しみです(^_^)
今日は東京のアニキ塾最終プレゼンを聞きに平井に行ってきました。
岡ちゃんやごうちゃんみんなに会えて嬉しかったです。
まだアニキ塾には参加した事はないんですが、いつもみんな楽しそうです（≧∇≦）
懇親会終了後に人恋しくなり恵比寿で一杯飲みに行こうと思い、いきつけのBARに入ったら心友を発見して、結局朝まで楽しく飲んじゃいました。
シメのラーメンも美味しかった（≧∇≦）
今日も恵比寿・平井で元気にワクワクしながら過ごしてました。
本日はやる気が出ない、めんどくさいなど消極的な気持ちをポジティブに考えられるように訓練する方法をお伝えします。
以前お話しした脳の仕組みを使うんですが、方法はいたってシンプルです。
1マイナスに思った事をプラスの言葉にして口に出す。
(例えば→雨降ってる→嫌と思う→でもラッキーと口に出す)
2・継続して行うこと
(これを継続して行うと脳の中の良いイメージがどんどん増えてくるので次第に良いイメージが増えていき、ポジティブシンキングになりやすい脳になってきます)
3・ありがとうを口癖にする
(ありがとうはマイナスのイメージがなく、誰にでも言える言葉なので口癖にすると脳に良いアウトプットができます)
本日のお食事
朝食
バイオリンク粒
バイオリンクBCEx503
バイオリンクBCEx顆粒
三七人参
イサゴール50億
レオピンロイヤル
2型コラーゲンミラクル
リポバーナー
カルマジン
スイートブロッカー
トマト
エビチリ
回鍋肉
納豆
なめこ味噌汁
白米
12時バラモン
昼食
バイオリンク粒
イサゴール50億
2型コラーゲンミラクル
Dr.ユニカル
スイートブロッカー
イカの沖漬け焼き
中華風スープ
ピザ
15時バラモン
17時バラモン
夕食
バイオリンク粒
イサゴール50億
2型コラーゲンミラクル
Dr.ユニカル
エッセルマーナ
(ブラックコーヒー➕源液➕水)
茎わかめサラダ
アニキ塾懇親会
ビール3杯
ハイボール キングサイズジョッキで2杯
恵比寿で二軒目
BARラウンジvivi
バーボンバック 辛口 2杯
三軒目
東京バール
バーボンバック 2杯
シメのラーメン
光麺
熟成光麺
寝る前に
バイオリンクBCEx503
懇親会後にBARで心友と会い朝まで飲んでしまいました。
あー楽しかった（≧∇≦）
明日の体重ちょっと心配してます…
でも遊んだ事に後悔はないです！
軌道修正すればいいんです。
最後まで読んでいただきありがとうございます(^_^)
これからもご相談のお客様に喜んでいただけるように全力を尽くしていきます。
皆さんに笑顔で帰っていただけるお店を目指してこれからも顔晴ります。
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