まっちゃんのダイエット日記56日目
56日目
体重87.50kg
体温36.6℃
すごい落ち方しちゃいましたね(￣O￣;)
昨日と比べると900gも違います…
1日でこれだけ減るとちょっと筋肉量の低下が心配です。
水分量の変化も大きく関係するのでそれならいいなぁと思います。
明日はダイエットの中間報告の撮影と測定があるので、今日も昼と夕の2回をエッセルマーナに替えて明日に備えたいと思います( ^ω^ )
今日も恵比寿で元気にワクワクしながら過ごしていました。
本日は体内脂肪についてちょっとお話しいたします。
実は体内脂肪は後から落ちてきます。
先に身体の中の脂肪以外の成分が減ってきて、それに合わせるように脂肪が減ってきます。
ご自身でダイエットを自己流でやる方に多いんですが、脂肪が体重に合わせて減ってくる前にダイエットを止めてしまい…
脂肪以外の筋肉量や水分量が減っている状態でまた通常通りに食べてしまうとダイエットする前よりも太ってしまうリバウンドが起こります。
自己流でダイエットをされる方は目的体重になってもその体重を最低でも三週間以上保つようにしてください。
その頃には体重に合わせて脂肪も減り始めています。
僕が実践しているパンチャカルマダイエットは筋肉量の低下を防ぎながら体脂肪を落としていくので、とてもリバウンドしづらいダイエット法です。
実践しているうちに楽しくなってくるので、楽しくなってきたらもう生活スタイルも自分で見直すのでリバウンドする事はほとんどなくなります。
僕の場合も今までは筋肉量の低下はほとんどありませんでした。
詳しくお知りになりたい方はお気軽にお問い合わせくださいね( ^ω^ )
今日のお食事
朝食
バイオリンク粒
バイオリンクBCEx503
三七人参
イサゴール50億
レオピンロイヤル
2型コラーゲンミラクル
リポバーナー
カルマジン
ジャームコッカス
スイートブロッカー
トマト
味噌汁
チキンのガーリックフライ
白米
12時バラモン
昼食
バイオリンク粒
イサゴール50億
2型コラーゲンミラクル
Dr.ユニカル
煮しめ
エッセルマーナ
(ブラックコーヒー➕源液➕水)
15時バラモン
17時バラモン
18時バラモン
夕食
バイオリンク粒
イサゴール50億
2型コラーゲンミラクル
Dr.ユニカル
リポバーナー
ジャームコッカス
グリーンサラダ
コールスローサラダ
エッセルマーナ
(ブラックコーヒー➕源液➕水)
22時バラモン
23時バラモン
バイオリンクBCEx503
三七人参
晩酌
ほたるいか素干し
おやつ昆布
甘藷原酒 ロック二杯
明日の計測はドキドキでワクワクしながら楽しみです。
最後まで読んでいただきありがとうございます(^_^)
これからもご相談のお客様に喜んでいただけるように全力を尽くしていきます。
皆さんに笑顔で帰っていただけるお店を目指してこれからも顔晴ります。
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