まっちゃんのダイエット日記66日目
66日目
体重86.70kg
体温36.7℃
やりました（≧∇≦）
今までの最高記録更新しました！
今日はいつも通りのペースに戻して様子を見て今後のペースを考えたいと思います。
今日はかわいい一枚が撮れました。
うちの息子の和(ヤマト)です。
バイオリンク大好きな1歳でーす♪( ´▽｀)
赤ちゃん用の伊達眼鏡が決まってます(笑)
今週の日曜日(23日)は東恵比寿公園にてフリーマーケットを出店する予定です。
お子様連れで楽しめるイベントも開催しているので、よかったら遊びに来てください(^_^)
今日も恵比寿で元気にワクワクしながら過ごしてました。
本日は葉酸についてちょっとだけお話しいたします。
葉酸が妊娠中に必要不可欠な事は知っている方もいらっしゃると思います。
しかし、葉酸は妊娠中の女性だけではなく男女問わず全ての方に必要な栄養素なんですよ(^_^)
不足していると身体が酸化(サビる)しやすくなり、不足状態が続くと動脈硬化のリスクが高まります。
しかも全ての年齢で十分な葉酸をとれていないデータがあります。
カルシウム同様に不足しているならば、
葉酸を豊富に含む食事やお食事以外のサプリメントで補う事が必要なんです！
注意したいのはサプリメントの質です。
日本で売られている葉酸のサプリメントはほとんどがモノグルタミン酸型(自然界で存在しない形)で作られていて、中には原料が石油からできているものもあります。
自然界に存在しない形の葉酸を摂取すると逆に身体に害を与えることが海外の研究では明らかになっています。
葉酸を摂取する事はとても大切ですが、自然界で存在する形のポリグルタミン酸型のものを選ぶようにしましょう(^_^)
ただし日本のメーカーではポリグルタミン酸かモノグルタミン酸か発表しているメーカーは少ないようです;^_^A
当店ではお食事と同じ形(ポリグルタミン酸型)でしっかり葉酸も摂取出来るバイオリンクを妊婦さんに必ずオススメしています(^_^)
葉酸を多く含む食品表
また明日も葉酸のお話しをしたいと思いますので、お楽しみに(^_^)
朝食
バイオリンク粒
三七人参
イサゴール50億
スイートブロッカー
ジャームコッカス
レオピンロイヤル
2型コラーゲンミラクル
リポバーナー
カルマジン
大根煮物
カジキのムニエル
スクランブルエッグ
白米
12時バラモン
昼食
バイオリンク粒
イサゴール50億
2型コラーゲンミラクル
Dr.ユニカル
スイートブロッカー
茎わかめサラダ
ごま寿し(いわしの酢漬け)
お澄まし
しそ味噌おにぎり
16時バラモン
17時バラモン
夕食
バイオリンク粒
イサゴール50億
2型コラーゲンミラクル
Dr.ユニカル
スイートブロッカー
マイクロダイエット あまおう味
(美味しいです、試食用にいただきました)
春雨サラダ
ひじきの煮物
22時バラモン
24時バラモン
晩酌
焼き貝ひも
麦焼酎原酒 ロック二杯
寝る前
ジャームコッカス
バイオリンクBCEx503
今日は風が強く吹いていて春の訪れを実感した1日でした！
最後まで読んでいただきありがとうございます(^_^)
これからもご相談のお客様に喜んでいただけるように全力を尽くしていきます。
皆さんに笑顔で帰っていただけるお店を目指してこれからも顔晴ります。
ダイエットのご相談は予約制です。
健康・子宝相談も致しております。
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マツオ十字堂薬局
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