まっちゃんのダイエット日記76日目
76日目
体重85.10kg
体温36.5 ℃
またちょっと戻りました;^_^A
とくに何も変わりないんですが、今週は増税前のキャンペーンでたくさんのお客様にご来店いただきました。
ありがとうございます！
そのため、ほとんど店内での移動のみでいつもよりも動かない日が多かったため増減のバランスが悪くなってしまったのかと考えています。
バラモンは体脂肪を遊離させることは得意ですが、燃焼させるためにはしっかり燃やしてあげないといけません。
バラモンの効果を効率良く得るためには有酸素運動を行なう事です。
今日も恵比寿で元気にワクワクしながら過ごしてました。
今週はずっと虫歯についてお伝えしています。
本日は根本的な虫歯の予防手段とはなにかについてお話しいたします。
虫歯予防に虫歯の原因菌を除去する努力は無駄というお話はしました。
結論から言えば、
最初にお話しした通り虫歯の原因は糖をエサにしてた菌によるものなのです。
糖の摂りすぎ、つまり糖質の過剰摂取によって起こる疾患なんです！
その証拠に昔ながらの自然回帰した生活を続けている先住民には虫歯や歯周病は見られないそうです。
糖といっても多種多様な種類があります。
とくに虫歯の原因になりやすいのが精製された甘味の強い糖です。
代表的なものでは砂糖(ショ糖)や、
異性化糖(ブドウ糖果糖液糖)があり、ジュースやお菓子やアイスクリームなんかによく使われます。
あなたのもっているペットボトル大丈夫ですか？
様々な疾患が複雑に絡んで虫歯を発症しますが、海外のデータでは砂糖の摂取料と虫歯は比例すると考えられます
つまり虫歯予防はお食事やおやつなどで糖をとらないようにする。
虫歯の原因が糖である以上それが1番確実で簡単な方法です。
おつまみや寝る前に飲むものはなるべく糖質のないものにしましょう！
お酒はビール、ワイン、日本酒などは糖質があります。
ウィスキーや焼酎は糖質がありませんよ。
本日のお食事
朝食
バイオリンク粒
三七人参
イサゴール50億
スイートブロッカー
ジャームコッカス
レオピンロイヤル
2型コラーゲンミラクル
カルマジン
ポテトサラダ
ニンニクの芽とレバー炒め
ホッケの干物
けんちん汁
白米
12時バラモン
昼食
バイオリンク粒
イサゴール50億
2型コラーゲンミラクル
Dr.ユニカル
スイートブロッカー
茹でキャベツ
ちくわとオクラの和え物
ゆで卵
おにぎり
16時バラモン
17時バラモン
夕食
バイオリンク粒
イサゴール50億
2型コラーゲンミラクル
Dr.ユニカル
スイートブロッカー
エッセルマーナ
(ブラックコーヒー➕源液➕水)
ほうれん草おひたし
たこときゅうりとワカメの三杯酢
21時バラモン
23時バラモン
晩酌
麦焼酎原酒 ひたごころロック二杯
寝る前
ジャームコッカス
バイオリンク粒
レオピンロイヤル
明日は目黒川の夜桜を見に行ってみようかなって思ってます。
最後まで読んでいただきありがとうございます(^_^)
これからもご相談のお客様に喜んでいただけるように全力を尽くしていきます。
皆さんに笑顔で帰っていただけるお店を目指してこれからも顔晴ります。
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