まっちゃんのダイエット日記79日目
79日目
体重83.95kg
体温36.8℃
すごい！めっちゃ減ってる(O_O)
実は三ヶ月の期間で見ると昨日から残り二週間なので、半身浴の時間を長時間にしてみたんです。(昨日は二時間)
お風呂のお供はiPhoneちゃんです(^O^)
ジップロック的なものに入れたら水害のリスクを抑えられますよ(-_^)
タッチも問題なくおこなえます。
バラモンをしっかり飲んでからぬるめのお湯に長時間入浴して多少は代謝を促進出来たと思います。
水分量が減ってるのと合わさり、この数値になったんだと思います。
あと二週間の間は半身浴をなるべく行うように努力していきたいと思います。
今日の家族の夕食は豚カシラ肉の串焼きだったのですが、これは僕の大好物です！
いつもみんなが食べている夕食を僕は朝食で食べています。
豚カシラ肉のブロックを1キロ買ってきて作ります。(一人二本これで6人分です)
我が家では渋谷市場のニュークイックさんでいつも買っています。
ネギとカシラ肉を適当な大きさに切ってから串に刺して、塩コショウする。
後は魚用のグリルで焼くだけです。
埼玉の東松山ではメジャーなニンニクが効いた辛味噌をつけていただきます！
明日の朝が楽しみです( ^_^)/
今日も恵比寿で元気にワクワクしながら過ごしてました。
本日は日曜日の朝に作った和(やまと)の朝ごはんのバイオリンクおにぎりの作り方をお伝えいたします。
作り方はめっちゃ簡単です。
材料 和(やまと)の一食分
しらす 小さじ2
白米 しゃもじ一回の半分くらい
バイオリンク 3粒
1・しらすをお湯にさらして塩気を抜く
二回くらいやれば十分です。
2・バイオリンクを潰して粉にする。
ある程度顆粒っぽい感じでもOK
スプーンとスプーンで挟むと楽です。
3・ご飯としらすと潰したバイオリンクの半分量を混ぜる。
4・3をラップで適当な大きさににぎる
5・バイオリンクをトッピングして完成！
やまとは美味しそうに食べてくれました
源液もしっかり飲んで朝から超元気です
やまとくんいつも笑顔をありがとう！
よかったら是非お試しあれ！
大人の方が食べる時はしらすは塩抜きせずに普通におにぎりを作る前に潰したバイオリンクをご飯に混ぜてお塩をつけてにぎれば完成です。
長時間経つと風味が悪くなり美味しくないので作ったその場で食べてくださいね！
本日のお食事
朝食
バイオリンク粒
三七人参
イサゴール50億
スイートブロッカー
ジャームコッカス
レオピンロイヤル
2型コラーゲンミラクル
カルマジン
くめ納豆
ちくわきゅうり
かまぼこ
スクランブルエッグ
ピリ辛チョリソー
味噌汁
白米
12時バラモン
昼食
バイオリンク粒
イサゴール50億
2型コラーゲンミラクル
Dr.ユニカル
スイートブロッカー
きゅうりの昆布和え
トマト
ピザ
16時バラモン
17時バラモン
夕食
バイオリンク粒
イサゴール50億
2型コラーゲンミラクル
Dr.ユニカル
スイートブロッカー
エッセルマーナ
(ブラックコーヒー➕源液➕水)
ほうれん草おひたし
煮しめ
22時バラモン
24時バラモン
晩酌
麦焼酎原酒 ひたごころ ロック二杯
寝る前
ジャームコッカス
レオピンファイブネオ
最後まで読んでいただきありがとうございます(^_^)
これからもご相談のお客様に喜んでいただけるように全力を尽くしていきます。
皆さんに笑顔で帰っていただけるお店を目指してこれからも顔晴ります。
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