まっちゃんのダイエット日記122日目
122日目
体重77.70kg
体温36.5℃
今朝は朝から777のボーナスゲット♩
体重が奇跡的にフィーバーしました。
なんか良い事が起こりそうな予感(^-^)
減量していただけでも十分嬉しいんですけどね♩
気分ルンルンです。
夕食に揚げたてのからあげが食べられたのでラッキーでしたね♩
今日も恵比寿で元気にワクワクしながら過ごしてました。
本日もダイエットに関する内容を再掲載したいと思います。
以下再掲載です。
今日は外食でも、自宅でもメニューを決める時に役に立つプチ知識をお伝えします。
それは…
カタカナ食をひらがな食に変える事です。
例えば…
パン→ごはん
スパゲティ→そば
ラーメン→うどん
フライドチキン→やきとり
オムライス→親子丼
ショートケーキ→まんじゅう
アイスクリーム→かき氷
漢字に置き換わるものでもひらがな表記として良いと思います。
これは昔からある伝統的な和食は基本的にひらがなや漢字で表現されるものが多く、必然的にカタカナ表記のものよりもダイエット向きの食品が多くなります。
ダイエットだけでなく、生活習慣病の方、イライラしやすい方、うつ症状のある方なども精製されて血糖値を急激に上昇されてしまう食品が多いカタカナ食をひらがな食に変えると血糖値の乱高下するリスクを軽減できると思います。
憶えておいて損はないと思います。
本日のお食事
朝食
バイオリンク粒
三七人参
イサゴール50億
ジャームコッカス
レオピンロイヤル
2型コラーゲンミラクル
カルマジン
エッセルマーナ
(ブラックコーヒー➕源液➕水)
11時バラモン
昼食
バイオリンク粒
イサゴール50億
2型コラーゲンミラクル
Dr.ユニカル
マイクロダイエット
肉じゃが
トマト
モヤシ和え物
おにぎり
15時バラモン
17時バラモン
夕食
バイオリンク粒
イサゴール50億
2型コラーゲンミラクル
Dr.ユニカル
スイートブロッカー
グリーンサラダ
ブロッコリーとアボカドのサラダ
からあげ♩美味しかったです！
からあげは大好物ですね♩
21時バラモン
23時バラモン
晩酌
麦焼酎 いいちこ 日田全麹 ロック二杯
寝る前
ジャームコッカス
バイオリンク粒
レオピンロイヤル
バラモン
最後まで読んでいただきありがとうございます(^_^)
これからもご相談のお客様に喜んでいただけるように全力を尽くしていきます。
皆さんに笑顔で帰っていただけるお店を目指してこれからも顔晴ります。
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